Методы и подходы в психологии
Приходящие на консультацию к психологу, подчас не подозревают, что наука психология представляет собой разветвленную сеть знания, подобно медицине, раздробленной на отдельные специальности. Каждый метод психологии позволяет добиться отличных результатов у тех клиентов, которые соответствуют ему по своему запросу, психотипу, нарративам, уникальным особенностям развития, опыту души.
Если взглянуть ретроспективно на становление психологической науки, то становится очевидным, что новые техники и направления рождались именно потому, что в психотерапевтической практике остро ощущалось несовершенство или неполнота каждой из уже существующих в применении ко всем психологическим феноменам. Половине клиентов отдельная техника подойдет на ура, еще для четверти более-менее, а четверти не принесет облегчения вовсе. Интегративная психология стремится к тому, чтобы владеть всеми имеющимися методами.
Мировая практика показывает абсолютную устойчивость «старых» методов и подходов, составляющих фундамент современной психотерапии – Психоанализ, Бихевиоризм, Гуманистическая и Трансперсональная психология. На нём постоянно возникают новые построения, которые быстро поднимаются на волне популярности, но скоро обретают свои естественные не слишком значительные размеры, так и не поколебав «фундамент четырех».
Интроспекция
Отцом современной психологии считается Вильгельм Вундт. Немецкий врач, физиолог, психолог и лингвист, работавший на рубеже 19 и 20 веков. Представьте себе, до него никто не занимался исследованиями непосредственного опыта сознания, чувств, эмоций, волевых актов и идей. Вундт оставил нам метод Интроспекция…
Психоанализ
Направление и метод в современной психологии. Основан З. Фрейдом в 1890-х. Акцент данного направления направлен на исследование динамики либидо. К сожалению, зачастую либидо сводят только к сфере сексуального. Это не так. Либидо по Фрейду является универсальной формой психической энергии, несущей в себе потенциал возможностей для любых действий, несущих наслаждение – это может быть творчество, наука, работа, искусство, спорт, секс…
Аналитическая психология
В 1900-х самый известный из последователей Фрейда, швейцарский психиатр, психолог и философ К. Г. Юнг открыл новое измерение психической деятельности — коллективное бессознательное и основал, по сути, новую школу психоанализа, которая сегодня известна, как Юнгианский анализ или Аналитическая психология …
Психодрама
Этот метод психотерапии начал свою историю в 1920-х, благодаря таланту выдающегося врача, психолога и философа Я. Л. Морено. История свидетельствует о встрече Я. Морено и З. Фрейда, во время которой молодой Морено заявил: «Вы разрешили людям говорить, я разрешу им действовать». Психодрама – это метод психотерапии, в котором клиенты продолжают и завершают свои действия посредством ролевой игры и драматического самовыражения…
Бихевиоризм
1930-е ознаменовались выходом на сцену психологической науки новой фундаментальной концепции Д. Уотсона, отвергнувшей методы интроспекции и провозгласившей идею первичных реакций человека, обусловленных биологическими инстинктами. Уотсон пришел к выводу, что существуют три первоначальных инстинктивных реакции — любовь, гнев и страх. Все остальные реакции человека представляют собой взаимодействие и наслоение первичных реакций, в результате которого и возникает «поток поведения» и «энергия действия»…
Телесно-ориентированная психотерапия
Метод, предложенный в 1930-е В. Райхом, основан на применении особых физических упражнений в сочетании с психологическим анализом телесных ощущений и эмоциональных реакций человека. В его основе лежит открытие о том, что все травмирующие переживания прошлого остаются в теле человека в виде «мышечных зажимов»…
Арт-терапия
Метод не имеет своего буквального изобретателя. Термин ввел в обиход в 1938 году художник Адриан Хилл. Хотя, по сути, этот метод давно и широко использовал К. Юнг. Далее, особенно после 2-й мировой войны, метод арт-терапии (исцеления искусством) получила импульс к бурному развитию…
Клиент-центрированная терапия
предложенная К. Роджерсом в 1940-е радикально перевернула представление о психотерапии. В основе этого популярнейшего подхода лежит доказанный факт, что человек, обращаясь за помощью, способен сам найти способ решения своих проблем. Психотерапевт лишь создаёт условия для позитивных изменений, выводит к более полной реализации внутренний потенциал самого клиента, но именно клиент осуществляет выбор и принимает решения…
Логотерапия
Психотерапевтическая стратегия, разработанная В. Франклом в 1940-х, основанная на убеждении в том, что развитие личности невозможно без поиска и реализации смысла жизни. Если у человека нет смысла жизни или он таков, что реально недостижим, то возникает экзистенциальная фрустрация (жизненный застой). В процессе логотерапии ставится задача помощи клиенту в обретении смысла его жизни…
Танцевально-двигательная терапия
Направление психотерапии, использующее движение и танец для выражения эмоций, проработки внутренних конфликтов и улучшения психического здоровья. Переход танца в терапевтическую модальность в 1940-х связывают с именем американской преподавателя танца и танцовщицы Мэриан Чейз…
Эриксоновский гипноз
введен в терапевтическую практику М. Эриксоном в 1940-е. Его метод гипноза отличается от классического своей недирективностью. Терапевт не даёт клиенту инструкций и указаний, а помогает ему войти в особое состояние — транс, когда человек бодрствует и может активно общаться с терапевтом…
Гуманистическая психология
оформилась, как самостоятельное течение в 1950-х. Основу гуманистической психологии заложили такие всемирно известные мыслители, как Э. Фромм, А. Маслоу, К. Роджерс, Г. Олпорт. Согласно представлениям гуманистической психологии, человек наделен врожденным и неодолимым стремлением к самореализации, причем важен, как внутренний сокровенный уровень сознания, так и уровень самосознания в пространстве социума…
Экзистенциальная психология
сформировалось на основе трудов таких исследователей, как Л. Бинсвангер, М. Босс, Р. Мэй, К. Ясперс. Это психологическое направление изучает и помогает скорректировать: 1). Проблемы времени, бытия и небытия; 2) Высшие ценности. 3) Проблемы свободы, ответственности и выбора; 4). Личную миссию. 5). Проблемы общения, любви и одиночества; 6) Сущность Бога…
Гештальт-терапия
Экзистенциально-гуманистическое направление психотерапии, основанное Ф. Перлзом в 1950-е. Основная идея заключается в том, что человек воспринимается не как набор отдельных частей (мыслей, эмоций, тела), а как единое целое, и что психическое здоровье зависит от способности человека осознавать себя в настоящем моменте и удовлетворять свои актуальные потребности…
Рационально-эмоционально-поведенческая терапия
(РЭПТ), автором которой в 1955 г. стал А. Эллис, помогает человеку избавиться от неразумных, иррациональных методов, политик мышления и поведения, которые сформировались в жизни человека, как самостоятельно, так и под влиянием различных обстоятельств…
Когнитивно-поведенческая терапия
(КПТ) – метод, разработанный в 1950-х А. Эллисом и А. Беком. Исходит из доказательств того, что психологические проблемы вызваны нелогичными или нецелесообразными мыслями и убеждениями человека, а также дисфункциональными стереотипами его мышления, изменив которые можно изменить эмоции и поведение и таким образом решить проблемы…
Символдрама
Метод разработан в 1950-е немецким психотерапевтом, профессором Х. Лёйнером. Одно из направлений аналитически ориентированной психотерапии. В основе метода лежит свободное фантазирование…
Трансперсональная психология
сформировалась в 1960-е на основе исследований многих известных психологов, но несомненным лидером данного направления является С. Гроф. Трансперсональная психология изучает сознание в более широком спектре его проявлений: множественность состояний сознания в многомерном бытии, высшие состояния сознания, парапсихологические феномены, метапотребности и метаценности…
Транзактный анализ
Психотерапевтический метод, развитый в 1960-х Э. Берном, согласно которого у каждого человека есть три эго-состояния – Ребенок, Родитель или Взрослый. В каждый момент времени человек находится в каком-то одном из них. Метод позволяет научиться различать в себе эти эго-состояния и строить гармоничные отношения с окружающими как в личной, так и в профессиональной сфере…
Системная семейная психотерапия
сформировавшийся в 1960-е подход, рассматривающий семью как систему, в которой все члены взаимосвязаны и влияют друг на друга. Этот метод основывается на понимании того, что проблемы одного человека в семье отражают более глубокие динамики и конфликты, существующие в системе в целом…
Онтопсихология
Направление психологии, созданное в 1970-х итальянским профессором философии, социологии и теологии А. Менегетти. Предлагает исследование психических процессов в их первичной актуальности, включая понимание бытия. Цель онтопсихологической терапии помочь человеку в том, чтобы его сознание, его Я, стало адекватно его внутренней природе, или Ин-се…
Нейро-лингвистическое программирование
(НЛП) – направление психологии, оформившееся в 1970-х. Основателями НЛП являются две харизматические личности — лингвист Д. Гриндер и психолог Р. Бэндлер. Метод представляет собой набор многочисленных техник, основанных на изучении ряда высокоуспешных исторических личностей и выявлении моделей их поведения и коммуникации с окружающими…
Позитивная психотерапия
Метод разработан Н. Пезешкианом в 1970-е. Основными принципами подхода являются: 1) принцип надежды — акцент на человеческих способностях и ресурсах. 2) принцип баланса — анализ состояния клиента исходя из модели баланса четырех жизненных сфер (тело, деятельность, контакты, смыслы). 3) принцип консультирования — использование структурированной 5-ступенчатой модели консультирования…
Провокативная психология
Метод, предложенный Ф. Фаррелли в 1970-х. В основе метода четыре механизма психической деятельности человека: Реакция на провокативный вызов; Катарсис; Оздоравливающие отношения; Эффект ожидания…
Перинатальная психотерапия
Официальным ее создателем считается психоаналитик Г. Грабер, инициировавший в 1971 г. в Вене создание «Общества перинатальной психологии». Методика психологического воздействия на психику женщины и ребёнка в антенатальном, интранатальном и постнатальном периодах….
Десенсибилизация и переработка движением глаз
(ДПДГ) — метод психотерапии, разработанный Ф. Шапиро в 1980-х. Основной принцип метода заключается в том, что при активации травматического воспоминания с одновременной стимуляцией движения глаз запускается естественный процесс переработки информации в мозге. Процесс переработки позволяет изменить отношение к травматическому опыту — эмоции становятся менее интенсивными, уходит физическое напряжение, а сами воспоминания перестают быть болезненными…
Коучинг
сформировался в 1980-е. Тренинговая концепция на стыке психологии, философии, спорта и менеджмента. Изначально коучинг был ориентирован только на пространство бизнеса, однако сейчас применяется практически для всех социальных групп…
Эмоционально-фокусированная терапия
(ЭФТ) — краткосрочный метод терапии пар, разработанный С. Джонсон в 1980-е. Данный метод вбирает в себя три базовых подхода. 1. Теорию привязанности Джона Боулби. 2. Системный семейный подход. 3. Клиент-центрированную терапию К. Роджерса….
Терапия принятия и ответственности
(ТПО) — разработанная С. Хайесом в 1980-х, поведенческая методика, целью которой является развитие психической гибкости у людей. Способность оставаться в настоящем моменте и, несмотря на негативные эмоции и мысли, действовать в соответствии с собственными ценностями….
Схема-терапия
Метод психотерапии, разработанный Д. Янгом в 1990-х. Используется для работы с негативными моделями мышления и поведения, нарушающими нормальное функционирование человека. В основе терапии лежит 4 концепции: базовые эмоциональные потребности, концепция ранних дезадаптивных схем, дезадаптивное копинговое поведение, концепция режимов….
Квантовая психология
Направление в психологии, созданное в 1990-х, С. Хамероффом и Р. Пенроузом, объединяющее научные открытия квантовой физики и глубокие психологические исследования о природе сознания, подсознания и человеческой реальности. Эта концепция выходит за рамки классического подхода к психологии, исследуя не только поведение и внутренний мир человека, но и его взаимодействие с окружающим миром через энергию и сознание….
Эмоционально-образная терапия
(ЭОТ) — метод управляемого диалога с бессознательным миром клиента, разработанный Н. Линде в 2000-х. Терапия строится при посредстве создаваемых клиентом спонтанных образов, выражающих проблемное эмоциональное состояние, последующим анализом этих образов, специальными воздействиями, направленными на преобразование состояний через работу с образами….
Бодинамика
Метод созданный Л. Марчер в 2010-х, ориентированный на ресурс телесной психотерапии, основанный на детальной модели моторного, социального и психологического развития, делающий акцент на пробуждении телесного Эго клиента через активацию его моторных и психологических ресурсов….