Психодрама
Основатель метода "Психодрама" Якоб Леви Морено
Психодрама Морено
Якоб Леви Морено — румынский и американский психиатр, психолог и социолог. Критиковал психоанализ Фрейда за пассивность пациента и сосредоточенность на прошлом. Морено сделал ставку на действие, спонтанность и творчество жизни здесь и сейчас. Его знаменитая фраза: «Встреча двух — это начало всего».
Впервые в истории психологии психотерапевтические сеансы из индивидуальных трансформировались в групповые, переносясь из замкнутого психоаналитического кабинета в реальную людскую среду. Таким образом, Я. Морено решил задачу проявления внутренней реальности человека непосредственно в ситуации социального окружения, в столкновении с которым и продуцируется психологический конфликт.
Ключевые понятия метода психодрамы
- Спонтанность и креативность: Главные двигатели здоровья. Человек способен адекватно и творчески реагировать на новые ситуации и привносить новизну в старые.
- Теория ролей: Личность — это совокупность ролей, которые мы играем в жизни (Ребенок, Родитель, Начальник, Обиженный, Жертва, Герой и т.д.). Проблемы возникают, когда роли «застывают» или человек не может их гибко менять.
- Теле: Двусторонний поток эмоций между людьми (в отличие от одностороннего переноса у Фрейда). Основа здоровых отношений.
Структура психодраматической сессии
- Разогрев (Warm-up): Создание доверия в группе, выбор темы и главного героя (участника-протагониста, чья проблема будет разбираться).
- Действие (Action): Главный герой (протагонист) с помощью ведущего (психолога) и вспомогательных лиц (других участников группы) проигрывает волнующую его ситуацию на сцене. Вместо рассказа – проживание и действие.
- Шеринг (Sharing): Обсуждение чувств. Группа делится своими переживаниями, но не критикует и не дает советов. Участники говорят о том, что в истории героя отозвалось в их собственной жизни.
Основные техники метода Морено
В методе Морено есть три «кита», на которых строится действие:
- Дублирование (Double): Вспомогательное лицо становится «внутренним голосом» героя, стоя у него за спиной и озвучивая то, что тот, возможно, не решается сказать вслух.
- Зеркало (Mirror): Герой выходит из сцены и наблюдает со стороны, как другие участники изображают его поведение. Это позволяет увидеть себя глазами других.
- Обмен ролями (Role Reversal): Самая важная техника. Герой становится на место другого человека (например, мужа, начальника, матери) и пытается смотреть на мир и ситуацию с его позиции. Это развивает эмпатию и снимает напряжение.
Сцену за сценой протагонист, с помощью участников группы, драматически проигрывает волнующую его ситуацию. Сначала выбирает из участников группы того, кто будет играть его самого в тех случаях, когда он сам будет в другой роли. Затем выбираются участники на роли важных для его жизненной ситуации персонажей (это могут быть как реальные люди, так и его фантазии, мысли и чувства и даже сновидения). Формы психодраматического спектакля варьируются от буквального воспроизведения реальных событий до постановки символических сцен, никогда не имевших места в реальности. Психодраматическая сцена заканчивается, когда протагонист находит решение проблемной ситуации или почувствует, что получил достаточно информации о ситуации.
Психодрама помогает:
- Завершить «незакрытые» гештальты (сказать то, что не было сказано).
- Подготовиться к будущим сложным событиям (например, собеседованию или разговору).
- Исследовать свой внутренний мир (например, встретиться со своим «Внутренним Ребенком»).
- Проработать травмы и потери в безопасной обстановке.
Суть метода можно выразить фразой самого Морено: «Не рассказывай мне о своих проблемах, лучше покажи мне их». В действии человек находит новые решения, которые были скрыты за словами и привычными мыслями.
Сегодня Психодрама продолжает свое уверенное существование как самостоятельный метод, а в качестве отдельных элементов широко используются в составе многих других методов психологии.