Эриксоновский гипноз
Основатель метода "Эриксоновский гипноз" Милтон Эриксон
Эриксоновский гипноз
Эриксоновский гипноз введен в терапевтическую практику М. Эриксоном в 1940-е. Его метод гипноза отличается от классического своей недирективностью. Терапевт не даёт клиенту инструкций и указаний, а помогает ему войти в особое состояние — транс, когда человек бодрствует и может активно общаться с терапевтом.
1. Ключевое отличие от классического гипноза
Директивный стиль: «Вы чувствуете сонливость… Ваши веки тяжелеют…»
Недирективный стиль: Использование двусмысленностей, метафор и историй.
Авторитарность: Гипнотизер — командир, пациент — пассивный исполнитель. Сотрудничество: Гипнотизер — «проводник», помогающий пациенту найти собственные ресурсы.
Ритуалы: Часто используются формальные техники (вращающиеся спирали, фиксация взгляда).
Естественность: Транс рассматривается как естественное повседневное состояние (мечты, чтение книги, дорога).
Внушение как приказ.
Внушение как предложение, возможность выбора.
2. Основные принципы Эриксоновского гипноза
В основе метода лежит идея о том, что у каждого человека есть бессознательные ресурсы, необходимые для решения его проблем. Задача терапевта — помочь получить доступ к этим ресурсам.
- Утилизация (Использование всего, что есть):
Эриксон считал, что сопротивление пациента (скепсис, смех, нежелание закрывать глаза) — это не враг, а материал для работы. Если клиент говорит: «Я не верю в гипноз», терапевт может ответить: «Отлично. И вы можете продолжать не верить, сидя на этом стуле… И пока вы не верите, ваша правая рука может начать слегка подниматься…».
- Наблюдательность: Терапевт внимательно следит за микросигналами клиента: изменением дыхания, цвета кожи, движением губ, блеском глаз. Это помогает понять, когда клиент входит в транс.
- Подстройка и Ведение: Сначала терапевт присоединяется к реальности клиента (говорит об очевидном: «Вы сидите в кресле, слышите звук моего голоса»), а затем постепенно ведет его вглубь переживаний.
- Вера в бессознательное: Предполагается, что бессознательное клиента — мудро, оно само выберет нужный момент для изменений, даже если сознание этого не понимает.
3. Основные техники и методы Эриксоновского гипноза
А. Присоединение и раппорт
Терапевт говорит на языке клиента. Он может отражать позу, темп дыхания, используемые предикаты (визуальные, аудиальные, кинестетические слова). Например, если клиент говорит: «Я вижу эту проблему в мрачном свете», терапевт использует визуальные термины: «Да, посмотрите на это с другой стороны…».
Б. Терапевтические метафоры (Рассказывание историй)
Это центральный элемент метода. История рассказывается не прямо о проблеме клиента, а о чем-то другом (о саде, о машине, о путешествии), но структура этой истории зеркально отражает ситуацию клиента. Цель — обойти сознательную цензуру «критический фактор». Бессознательное само найдет в метафоре нужный ключ к решению.
В. Иллюзия выбора (Трюизмы и двойные связки)
Клиенту предлагается выбор, но оба варианта ведут к нужному терапевту результату. Пример: «Вы не знаете, хотите ли вы войти в транс сейчас или чуть позже, когда будете готовы.» (Выбор между «сейчас» и «позже», но отрицание транса исключено).
Г. Диссоциация
Разделение сознательных и бессознательных процессов. Это знаменитая техника «Рукоподъем»: Клиенту внушается, что его рука — это легкий воздушный шар. Пока его сознание удивляется: «Почему рука поднимается? Я же не хочу этого», — бессознательное производит действие, доказывая, что оно может управлять телом помимо воли.
Д. Использование транса
Транс в эриксоновском подходе — это состояние обучения сфокусированным вниманием. В этом состоянии человек более открыт для новых связей и ассоциаций, но сохраняет полный контроль (он всегда может выйти из транса, если захочет).
Е. Постгипнотические внушения и «якорение»
Связывание ресурсного состояния с каким-либо триггером (прикосновение, слово), чтобы клиент мог вызывать это состояние в повседневной жизни.
4. Где применяется Эриксоновский гипноз
- Психотерапия: Тревоги, фобии, панические атаки, психосоматика, ПТСР.
- Лечение боли: Эриксон сам блестяще справлялся с хронической болью (после полиомиелита) с помощью самогипноза.
- Работа с зависимостями: Курение, переедание (через поиск первопричины в бессознательном).
- Спорт и обучение: Для достижения «состояния потока».
- Бизнес и НЛП: Эриксоновский гипноз является одним из столпов
Важное предупреждение
Эриксоновский гипноз — это не «контроль сознания» и не «зомбирование». Человек в трансе слышит все и может отвергнуть любое внушение, которое противоречит его моральным принципам. Это инструмент для сотрудничества с собственным бессознательным.